Willkommen zu Stunde 5 💛

Ich freue mich sehr, dass ihr wieder dabei seid und wir gemeinsam weitermachen ✨

In den letzten Stunden haben wir schon einiges aufgebaut und ihr konntet Schritt für Schritt mehr Sicherheit und Kontrolle in den Bewegungen entwickeln. Genau darauf bauen wir heute weiter auf.

Wir arbeiten heute nochmal ganz bewusst ohne Geräte – nur mit eurem eigenen Körper, eurer Atmung und eurer Konzentration.
Dieses Mal kommen aber auch ein paar fortgeschrittenere Übungen dazu, wie zum Beispiel Scissors oder Bicycle. Lasst euch davon nicht stressen 😊 Es geht überhaupt nicht darum, alles perfekt zu können oder jede Bewegung komplett auszuführen.

Viel wichtiger ist, dass ihr auf euren Körper hört und eure eigenen Grenzen respektiert. Manche Übungen fühlen sich vielleicht direkt gut an, andere eher ungewohnt – beides ist völlig okay. Pilates darf euch fordern, aber nicht überfordern.

Vielleicht merkt ihr inzwischen schon kleine Veränderungen: mehr Stabilität, mehr Körpergefühl oder einfach das Gefühl, wieder bewusster bei euch selbst zu sein. Und genau darum geht es letztendlich.

Nehmt euch die Stunde wieder ganz bewusst für euch.
Ohne Druck, ohne Erwartungen – einfach schauen, was heute möglich ist und wie sich euer Körper anfühlt.

Eure Jenny 💛