Willkommen zu Stunde 8!

Wie schön, dass ihr heute wieder mit dabei seid und wir gemeinsam trainieren.

In den letzten Wochen habt ihr euch Schritt für Schritt mehr Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein aufgebaut. Genau das werden wir heute weiter vertiefen.

Wir arbeiten auch in dieser Stunde wieder ganz ohne Geräte und nutzen nur unseren eigenen Körper. Der Fokus liegt heute vor allem auf der Rückenmuskulatur und den Beinen. Viele Übungen finden im Stand statt, wodurch wir zusätzlich unsere Haltung, Balance und Stabilität trainieren.

Vielleicht merkt ihr inzwischen schon, dass ihr aufrechter durchs Leben geht, Bewegungen bewusster ausführt oder euch insgesamt kräftiger fühlt. Oft sind es genau diese kleinen Veränderungen, die im Alltag den größten Unterschied machen.

Wie immer gilt: Arbeitet in eurem Tempo und hört auf euren Körper. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern die Übungen kontrolliert und mit guter Qualität auszuführen.

Und noch eine kleine Info für euch: Nächsten Sonntag werde ich euch Bescheid geben, wie es nach diesem Kurs weitergeht und ob es einen Folgekurs geben wird. Ich freue mich schon sehr, die nächsten Schritte mit euch zu teilen.

Jetzt nehmt euch diese Zeit ganz bewusst für euch selbst. Atmet tief durch, bewegt euch mit Freude und seid stolz auf das, was ihr in den letzten Wochen bereits erreicht habt!

Eure Jenny 💛