Willkommen zu Stunde 10!
Wie schön, dass ihr heute dabei seid – und gleichzeitig ist es kaum zu glauben, dass wir schon bei unserer letzten gemeinsamen Kurseinheit angekommen sind.
In den vergangenen Wochen habt ihr euch Zeit für euch selbst genommen, euren Körper gestärkt und Schritt für Schritt mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufgebaut. Heute verzichten wir noch einmal ganz bewusst auf Gewichte und weiteres Equipment und konzentrieren uns auf das, was ihr bereits mitbringt: euren eigenen Körper und die Bewegungen, die ihr in den letzten Wochen kennengelernt habt.
Mir hat dieser Kurs unglaublich viel Spaß gemacht und ich möchte mich bei euch für eure Motivation, eure Offenheit und euer Vertrauen bedanken. Es war schön, euch auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
Auch wenn dieser Kurs heute endet, geht es für mich weiter: Aktuell arbeite ich an einem neuen Kurskonzept, mit dem ich euch noch individueller begleiten und besser auf die Bedürfnisse jeder einzelnen Teilnehmerin eingehen kann. Gleichzeitig ist es für mich ein wichtiger Schritt, mich fachlich und persönlich weiterzuentwickeln.
Dazu findet am kommenden Sonntag ein kostenloser Info-Call statt. Dort stelle ich das neue Konzept vor, erkläre den Ablauf und beantworte natürlich alle Fragen. Ich würde mich sehr freuen, die eine oder andere von euch dort wiederzusehen.
Außerdem habe ich noch eine kleine Bitte: Euer Feedback ist für mich unglaublich wertvoll. Wenn ihr nach dem Kurs einen Moment Zeit habt, würde ich mich sehr über eine kurze Nachricht freuen. Was hat euch besonders gut gefallen? Was hätte besser sein können? Eure ehrliche Rückmeldung hilft mir dabei, zukünftige Kurse noch besser zu gestalten.
Jetzt genießt diese letzte Stunde noch einmal ganz bewusst. Seid stolz auf das, was ihr in den vergangenen Wochen erreicht habt, und nehmt dieses gute Gefühl mit in euren Alltag.
Vielen Dank, dass ich euch begleiten durfte.
Eure Jenny
Willkommen zu Stunde 5 💛
Ich freue mich sehr, dass ihr wieder dabei seid und wir gemeinsam weitermachen ✨
In den letzten Stunden haben wir schon einiges aufgebaut und ihr konntet Schritt für Schritt mehr Sicherheit und Kontrolle in den Bewegungen entwickeln. Genau darauf bauen wir heute weiter auf.
Wir arbeiten heute nochmal ganz bewusst ohne Geräte – nur mit eurem eigenen Körper, eurer Atmung und eurer Konzentration.
Dieses Mal kommen aber auch ein paar fortgeschrittenere Übungen dazu, wie zum Beispiel Scissors oder Bicycle. Lasst euch davon nicht stressen 😊 Es geht überhaupt nicht darum, alles perfekt zu können oder jede Bewegung komplett auszuführen.
Viel wichtiger ist, dass ihr auf euren Körper hört und eure eigenen Grenzen respektiert. Manche Übungen fühlen sich vielleicht direkt gut an, andere eher ungewohnt – beides ist völlig okay. Pilates darf euch fordern, aber nicht überfordern.
Vielleicht merkt ihr inzwischen schon kleine Veränderungen: mehr Stabilität, mehr Körpergefühl oder einfach das Gefühl, wieder bewusster bei euch selbst zu sein. Und genau darum geht es letztendlich.
Nehmt euch die Stunde wieder ganz bewusst für euch.
Ohne Druck, ohne Erwartungen – einfach schauen, was heute möglich ist und wie sich euer Körper anfühlt.
Eure Jenny 💛
Willkommen zu Stunde 3 Wie schön, dass ihr wieder dabei seid und wir gemeinsam weitermachen. In den letzten beiden Stunden ging es erstmal darum, anzukommen, ein Gefühl für die Bewegungen zu entwickeln und euch langsam aufzubauen. Genau darauf knüpfen wir heute an. Heute nehmen wir zum ersten Mal den Ball dazu. Er unterstützt euch dabei, noch gezielter zu arbeiten, die Muskulatur bewusster anzusteuern und an der einen oder anderen Stelle auch ein bisschen tiefer reinzugehen. Vielleicht fühlt sich manches dadurch intensiver an – oder auch ungewohnt. Gebt euch da einfach Zeit, reinzufinden und schaut, was sich für euch stimmig anfühlt. Ihr werdet merken, wie der Ball euch hilft, noch mehr Verbindung zu eurem Körper aufzubauen und die Übungen feiner wahrzunehmen. Und wie immer gilt: Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dranzubleiben und euren eigenen Weg im Training zu finden. Nehmt euch auch heute wieder ganz bewusst diese Zeit für euch. Ohne Druck – einfach schauen, wie sich euer Körper heute anfühlt. Eure Jenny 💛
Willkommen zu Stunde 3 Wie schön, dass ihr wieder dabei seid und wir gemeinsam weitermachen. In den letzten beiden Stunden ging es erstmal darum, anzukommen, ein Gefühl für die Bewegungen zu entwickeln und euch langsam aufzubauen. Genau darauf knüpfen wir heute an. Heute nehmen wir zum ersten Mal den Ball dazu. Er unterstützt euch dabei, noch gezielter zu arbeiten, die Muskulatur bewusster anzusteuern und an der einen oder anderen Stelle auch ein bisschen tiefer reinzugehen. Vielleicht fühlt sich manches dadurch intensiver an – oder auch ungewohnt. Gebt euch da einfach Zeit, reinzufinden und schaut, was sich für euch stimmig anfühlt. Ihr werdet merken, wie der Ball euch hilft, noch mehr Verbindung zu eurem Körper aufzubauen und die Übungen feiner wahrzunehmen. Und wie immer gilt: Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dranzubleiben und euren eigenen Weg im Training zu finden. Nehmt euch auch heute wieder ganz bewusst diese Zeit für euch. Ohne Druck – einfach schauen, wie sich euer Körper heute anfühlt. Eure Jenny 💛
Willkommen zu Stunde 1! Willkommen zu unserer ersten gemeinsamen Stunde dieses neuen 10er Kurses ✨ Ich freue mich wirklich sehr, dass ihr dabei seid und wir die nächsten Wochen zusammen auf der Matte verbringen 💛 Heute starten wir ganz bewusst ruhig und mit Fokus – ohne Geräte, nur mit eurem eigenen Körper. Genau darum geht es im Pilates: die Verbindung zu euch selbst, eure Körpermitte aktivieren, Kontrolle aufbauen und Schritt für Schritt stärker werden. In den nächsten Wochen werden wir gemeinsam an eurer Haltung, Stabilität und Kraft arbeiten. Aber auch daran, euren Körper besser wahrzunehmen und euch diese Zeit ganz bewusst für euch zu nehmen. Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen. Sondern darum, dranzubleiben, kleine Fortschritte zu spüren und ein Gefühl für die Bewegungen zu entwickeln. Ich freue mich sehr auf alles, was vor uns liegt – auf eure Entwicklung, eure Energie und diese gemeinsame Zeit ✨ Lasst uns einfach anfangen, ohne Druck – und schaut, wie sich euer Körper heute anfühlt. Eure Jenny 🤍
