Willkommen zu Stunde 6 💛 Wie schön, dass ihr wieder mit dabei seid. Heute arbeiten wir zum ersten Mal gleichzeitig mit Ball und Hanteln — falls ihr keine Hanteln zuhause habt, könnt ihr alternativ auch kleine Wasserflaschen verwenden. Meine Hanteln haben 1kg. Der Fokus der Stunde liegt vor allem auf Beinen, Po und Rücken. Wir verbinden Kraft, Stabilität und Kontrolle und bauen weiter auf allem auf, was wir in den letzten Stunden schon erarbeitet haben. Manche Übungen werden heute vielleicht etwas intensiver, deshalb achtet wie immer gut auf eure Atmung und arbeitet lieber ruhig und sauber statt schnell. Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern euren Körper bewusst zu spüren und euch mit jeder Stunde ein kleines Stück stärker zu fühlen. Eure Jenny