Willkommen zu Stunde 7 💛

Wie schön, dass ihr wieder mit dabei seid und wir gemeinsam weitermachen. In den letzten Stunden habt ihr schon so viel an Stabilität, Kontrolle und Körpergefühl aufgebaut — und genau darauf bauen wir heute weiter auf. Heute arbeiten wir wieder ganz bewusst ohne Geräte. Nur mit eurem eigenen Körper, eurer Atmung und ganz viel Kontrolle. Der Fokus der Stunde liegt vor allem auf Beinen und Po, aber wie immer arbeiten wir trotzdem aus der Körpermitte heraus und verbinden Kraft mit bewusster Bewegung. Vielleicht merkt ihr inzwischen schon, dass euch manche Übungen leichter fallen oder ihr euren Körper ganz anders wahrnehmt als noch am Anfang. Genau diese kleinen Veränderungen sind so wertvoll. Lasst euch heute nicht stressen, wenn es anstrengend wird oder die Muskeln anfangen zu brennen. Das darf sein. Versucht trotzdem ruhig weiterzuatmen und lieber sauber und kontrolliert statt schnell zu arbeiten. Nehmt euch die Zeit wieder ganz bewusst nur für euch selbst. Ohne Druck, ohne Vergleiche — einfach spüren, was euer Körper heute braucht Eure Jenny 💛