Willkommen zu Stunde 4 💛

Wie schön, dass ihr wieder dabei seid und wir gemeinsam weitermachen.
In den letzten Stunden ging es darum, ein Gefühl für die Bewegungen zu entwickeln, euren Körper besser wahrzunehmen und Schritt für Schritt mehr Stabilität aufzubauen. Genau darauf bauen wir heute weiter auf.

Heute nehmen wir die Hanteln dazu.
Sie unterstützen euch dabei, noch gezielter Kraft aufzubauen und die Muskulatur – vor allem im Oberkörper – bewusster zu aktivieren, ohne dabei die Kontrolle aus der Körpermitte zu verlieren.

Vielleicht fühlt sich manches dadurch intensiver an oder ein bisschen ungewohnt.
Gebt euch Zeit, euch an das Gewicht zu gewöhnen, und wählt es so, dass ihr die Übungen sauber und kontrolliert ausführen könnt.

Ihr werdet merken, wie die Hanteln euch helfen, noch mehr Stabilität aufzubauen und die Verbindung zwischen Kraft und Kontrolle besser zu spüren.

Und wie immer gilt:
Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dranzubleiben und euren eigenen Weg im Training zu finden.

Nehmt euch auch heute wieder ganz bewusst diese Zeit für euch.
Ohne Druck – einfach schauen, wie sich euer Körper heute anfühlt.

Eure Jenny