Willkommen zu Stunde 3 Wie schön, dass ihr wieder dabei seid und wir gemeinsam weitermachen. In den letzten beiden Stunden ging es erstmal darum, anzukommen, ein Gefühl für die Bewegungen zu entwickeln und euch langsam aufzubauen. Genau darauf knüpfen wir heute an. Heute nehmen wir zum ersten Mal den Ball dazu. Er unterstützt euch dabei, noch gezielter zu arbeiten, die Muskulatur bewusster anzusteuern und an der einen oder anderen Stelle auch ein bisschen tiefer reinzugehen. Vielleicht fühlt sich manches dadurch intensiver an – oder auch ungewohnt. Gebt euch da einfach Zeit, reinzufinden und schaut, was sich für euch stimmig anfühlt. Ihr werdet merken, wie der Ball euch hilft, noch mehr Verbindung zu eurem Körper aufzubauen und die Übungen feiner wahrzunehmen. Und wie immer gilt: Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dranzubleiben und euren eigenen Weg im Training zu finden. Nehmt euch auch heute wieder ganz bewusst diese Zeit für euch. Ohne Druck – einfach schauen, wie sich euer Körper heute anfühlt. Eure Jenny 💛